건강과 외형 관리를 위해서 항상 살 빼는 방법에 대해 고심하지만, 올바른 방법을 찾는 것은 생각보다 쉽지 않죠. 무리한 다이어트는 건강을 해칠 수도 있고, 살이 다시 찌는 요요 현상을 불러올 위험도 있기 때문입니다. 또한 요즘 맵고 짜고 기름진 자극적인 배달음식 섭취와 과식, 편리해진 생활방식, 좁아진 활동반경 등은 더욱 더 살 찌게 하고 다이어트를 힘들게합니다. 따라서 지속 가능한 방식으로 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 효과적이고 건강하게 살 빼는 방법을 소개하겠습니다. 올바른 식습관1. 균형 잡힌 식단 체중 감량의 핵심은 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 많아야 한다는 점입니다. 하지만 무작정 굶는 것은 건강에 해로울 수 있습니다. 단백질, 탄수화물, 지방을 균형 ..
