걸어다니는 정보사전

편두통의 모든 것! 원인·증상·약 추천편두통이란? 편두통은 머리의 한쪽 혹은 양쪽에서 나타나는 박동성의 강한 두통으로, 심할 경우 구역이나 구토, 빛·소리·냄새에 민감증상까지 동반하는 만성 신경혈관계 질환이에요.일반 두통과는 달리 통증이 집요하고, 발작적으로 찾아오는 것이 특징이죠.편두통 환자는 우리나라 전체 인구 중에서도 약 10%나 차지할 정도로 흔하며, 여성에게 더욱 많이 나타난답니다. 편두통의 전형적 양상은 “한쪽이 지끈지끈 박동하며, 소리·빛·냄새에 예민해지고 구토감이 동반되며 수시간~2~3일씩 지속될 수 있다”로 요약할 수 있어요. 편두통 원인아직 편두통의 정확한 원인은 명확히 밝혀지지 않았지만,최근에는 유전적/신경학적/환경적 요인이 복합적으로 작용해 발생하는 것으로 추정하고 있습니다.유..

금연 후 몸의 변화와 금단증상, 금연 보조제 완벽정리금연, 시작에서 완성까지 몸의 변화금연을 시작하는 순간 몸은 놀라운 변화를 경험합니다.첫 20분만에 혈압, 맥박, 손‧발의 체온이 정상으로 돌아오고,금연 8시간이면 혈액 내 일산화탄소 농도가 정상으로 떨어지고 산소량이 상승해요. - 24시간: 심장마비의 위험이 줄어듭니다. - 48시간: 니코틴이 체내에서 모두 빠지고, 후각‧미각이 살아나 음식이 더 맛있게 느껴집니다.- 72시간: 기관지가 이완되어 숨쉬기가 한결 편해지고,..

우리 몸에는 다양한 영양소의 섭취가 필요합니다. 그중에서도 비타민 C는 우리의 건강과 면역력을 위해 꼭 필요한 영양소인데요.  피로회복과 피부 건강, 심혈관 건강 등에 까지 다양한 효능을 가지고 있는 비타민 C에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다.   비타민 C란?비타민 C(아스코르브산)는 수용성 비타민으로, 인체가 자체적으로 합성할 수 없어 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 영양소입니다.강력한 항산화 작용을 하며, 면역력 증진, 피부 건강 유지, 상처 치유, 철분 흡수 촉진 등 다양한 생리적 기능을 수행합니다.   비타민 C 효능1. 항산화 작용 비타민 C는 활성산소를 제거하는 항산화제로서 세포 손상을 방지하고, 노화 및 다양한 질병의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 2. 면역력 ..

많은 현대인들이 한번쯤 걸리곤 하는 치질. 하지만 민감한 부위라 쉬쉬하면서 넘기려고 하는 경우가 많은데요. 오늘은 치질의 증상, 원인, 치료법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.  치질이란?치질은 항문 및 직장 부위의 정맥이 확장되거나 부풀어 오르는 질환으로, 흔히 항문 주위에서 발생하는 통증과 출혈을 동반합니다.치질은 내치핵, 외치핵, 혼합치핵으로 구분되며, 내치핵은 직장 내에서 발생하고 외치핵은 항문 바깥쪽에서 발생합니다. 혼합치핵은 두 가지가 함께 존재하는 경우를 의미합니다. 치질 원인치질은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다.변비 및 설사: 장시간 변을 보지 못하거나 잦은 설사는 항문에 부담을 주어 치질을 유발할 수 있습니다.과도한 힘주기: 변을 볼 때 과도한 힘을 주는 것은 항문 혈관의 압력을 ..

건강과 외형 관리를 위해서 항상 살 빼는 방법에 대해 고심하지만, 올바른 방법을 찾는 것은 생각보다 쉽지 않죠. 무리한 다이어트는 건강을 해칠 수도 있고, 살이 다시 찌는 요요 현상을 불러올 위험도 있기 때문입니다. 또한 요즘 맵고 짜고 기름진 자극적인 배달음식 섭취와 과식, 편리해진 생활방식, 좁아진 활동반경 등은 더욱 더 살 찌게 하고 다이어트를 힘들게합니다. 따라서 지속 가능한 방식으로 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 효과적이고 건강하게 살 빼는 방법을 소개하겠습니다.     올바른 식습관1. 균형 잡힌 식단 체중 감량의 핵심은 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 많아야 한다는 점입니다. 하지만 무작정 굶는 것은 건강에 해로울 수 있습니다. 단백질, 탄수화물, 지방을 균형 ..

시력이 좋지 않아 안경이나 렌즈를 착용하다 보니 일상에 번거로움이 있으신 분들이 많을 것 같습니다. 오늘은 이런 분들을 위한 해결책 중에 하나인 라식수술과 그에 대한 비용에 대해서 상세하게 알아보도록 하겠습니다. 라식 수술이란?라식(LASIK) 수술은 시력을 교정하기 위한 대표적인 방법으로, 근시, 원시, 난시 등을 효과적으로 교정할 수 있는 안전하고 신뢰받는 시력교정술입니다. 라식 수술을 고려할 때 중요한 요소 중 하나는 비용입니다. 다양한 요인에 따라 라식 수술 비용은 큰 차이가 있을 수 있기 때문에 이번 글에서는 라식 수술의 비용에 영향을 미치는 요소와 병원 선택 시 고려해야 할 사항을 자세히 살펴보겠습니다.  라식 수술 비용 차이라식 수술 비용은 수술 방법에 따라, 병원 및 지역에 따라, 눈 상태..

정력은 신체의 활력과 에너지를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 정력에 좋은 음식들은 여려가지가 있으며, 이러한 음식들은 혈액 순환을 개선하고 호르몬 균형을 유지하며 전반적인 건강을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 이번 글에서는 정력에 좋은 음식들과 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.  굴굴은 아연이 풍부한 음식으로 정력 증진에 특히 효과적입니다. 아연은 남성 호르몬인 테스토스테론의 생성에 중요한 역할을 하며, 정자의 질과 수를 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한 굴에는 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민 D 등이 포함되어 있어 정력 뿐만 아니라 전반적인 건강 유지에 유익합니다.  아몬드 등 견과류아몬드, 호두, 캐슈너트 등 다양한 견과류는 아르기닌, 오메가-3 지방산, 비타민 E와 같은 영양소가 풍부..

술을 마신 다음 날 숙취로 인해 고통받는 경험은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 것입니다. 연말연시에는 술을 마시는 모임이 많기 때문에 숙취를 잘 푸는 것이 더욱 중요합니다. 숙취는 알코올 섭취 후 체내에서 발생하는 탈수, 혈당 감소, 그리고 간의 과도한 알코올 처리로 인해 나타나는 다양한 증상들로 인해 발생합니다.  이러한 숙취를 완화하기 위해, 숙취해소에 좋은 음식 10가지를 소개해드립니다. 이 음식들은 수분과 당, 전해질이 풍부하여 숙취를 해소하는데 큰 도움을 줍니다.  꿀물꿀은 과당 함량이 높아 알코올 대사를 돕고 혈당을 안정화하는 데 도움을 줍니다. 특히 따뜻한 꿀물은 탈수를 완화하며, 체내에 필요한 수분을 보충하는 데 효과적입니다. 알코올 대사 과정에서 부족해진 에너지를 빠르게 공급해 주기 때문에 숙..

본격적인 겨울이 시작됨에 따라 독감에 대한 불안과 걱정도 많으실 텐데요. 특히 어린 아이나 고령자와 함께 지내시는 분이라면 더욱 그러실 것 같습니다.  독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 급성 질환이기 때문에 단순히 감기나 몸살과는 차원이 다른 질환입니다. 고열, 전신의 강한 통증, 합병증 등 증상이 심하면 수일간 상당히 고생을 하게 됩니다. 이번 글에서는 독감 증상, 원인, 예방법, 코로나와의 차이 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 독감이란?독감(인플루엔자, Influenza)은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 급성 호흡기 질환입니다. 독감은 전 세계적으로 발생하며, 매년 계절에 따라 유행하는 계절성 독감과 특정 동물에서 발생하다가 인간에게 전파될 수 있는 조류 인플루엔자와 같은 변종 독감..

혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 의미합니다. 정상적인 경우 식사 후 혈당이 서서히 상승했다가 일정 시간 내에 안정적으로 감소합니다. 하지만 혈당 스파이크가 발생하면, 체내 인슐린 작용이 이를 충분히 조절하지 못해 혈당이 짧은 시간 동안 급격히 올라가는 상태가 지속됩니다. 이러한 현상은 당뇨병이 없는 사람에게도 나타날 수 있으며, 반복적으로 발생할 경우 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.   혈당 스파이크 원인고탄수화물 섭취 단순당이나 정제된 탄수화물(흰 쌀밥, 흰 빵, 설탕 등)은 소화 및 흡수가 빠릅니다. 이로 인해 혈당이 급격히 올라가는 결과를 초래합니다.불균형 식사 식사 시 단백질, 섬유질, 지방 섭취가 부족하면 혈당 상승 속도를 조절하기 어렵습니다.  운동 부족 식후..