걸어다니는 정보사전

통풍이란통풍은 갑자기 엄지발가락 등의 관절이 부어 격통에 시달리는 질병으로, 남성에게 많은 질병입니다. 이 증상은 발작적으로 일어나기 때문에 '통풍 발작'이라고 불리며, 발작이 일어나면 2~3일은 걸을 수 없을 정도의 통증이 계속됩니다. 그 후로는 통증이 서서히 누그러져 가긴 하지만 올바른 진단이나 치료를 받지 않고 방치하면, 같은 증상이 반복적으로 일어나고, 발작을 일으킬 때마다 병태는 악화됩니다.   통풍의 배후에는 '고요산혈증'이라는 질병이 존재하고 있습니다. 고요산혈증이란 체내에서 만들어지는 요산이 너무 많이 증가하고 있는 상태입니다. 요산은 몸의 신진대사에 의해 발생하는 노폐물입니다. 보통 체내의 요산은 생성과 배출의 균형을 유지하면서 일정한 양으로 유지되게 되어 있지만, 요산이 과도하게 만들어..

일상생활에서 걷는 것이나 산책과는 달리 "건강을 위해서"라는 목적으로 의식적으로 걷는 것을 걷기 운동이라고 합니다. 걷기는 다른 운동과는 달리 특별한 환경이 없어도 누구나 손쉽게 할 수 있는 것이 특징이며 장점이기도 합니다. 걷기는 유산소 운동의 하나로, 생활 습관병의 예방이나 ADL(일상생활 수행능력)의 유지 등을 기대할 수 있습니다. 현대인들의 생활에서 갈수록 운동 습관이 줄어들고 있는 것이 현실이나, 다른 운동에 비해 바로 시작할 수 있다는 장점이 있기 때문에 걷기 운동의 효과는 더욱 부각될 수 있습니다.  걷기 운동 효과1. 고혈압, 동맥경화, 이상지질혈증 개선 걷기를 하면 혈류가 좋아지고 혈관이 확장되기 때문에 말초혈관의 저항이 떨어져 혈압이 개선됩니다. 또한 혈관도 유연해지기 때문에 동맥 경화..

유당불내증이란?유당불내증이란 소화효소인 락타아제의 결핍으로 유당이 소화되지 못하는 상태를 말하며 설사나 복부 경련통을 일으킵니다. 유당은 우유나 유제품에서 주로 함유된 당으로 소장 내층의 세포에서 생산되는 락타아제라는 효소에 의해 분해됩니다. 락타아제는 당의 복합체인 유당을 포도당과 갈락토오스라는 두 가지 성분으로 분해합니다. 이 2개의 단당은 장벽에서 혈액 속으로 흡수됩니다. 락타아제가 결핍되어 있으면 유당을 소화, 흡수할 수 없습니다. 그 결과 고농도가 된 유당이 소장에 수분을 끌어당겨 수양성 설사를 일으킵니다. 그다음에 유당은 소장을 통과해서 대장으로 들어가고 세균에 의해서 발효가 되면서 가스가 생기고 가스에 의해서 고장, 복부 팽만, 복통이 생깁니다. 우유 알레르기는 유당불내증과 다릅니다. 유당불..