콜레스테롤 이란?콜레스테롤은 지질 중 하나이며 신체에 필요한 영양소입니다. 세포막이나 호르몬, 담즙산의 원료가 되어, 부족해 버리면 혈관이 약해집니다. HDL 콜레스테롤 일명 '좋은' 콜레스테롤입니다. 전신에서 간으로 콜레스테롤을 옮겨 분해하는 작용이 있으며, 혈관 내에 축적된 콜레스테롤을 제거하기 때문에 동맥경화를 예방하는 효과가 있습니다. 흡연, 운동 부족, 비만, 알코올의 과잉 섭취 등에 의해 저하됩니다. HDL 콜레스테롤을 늘리려면 적당한 운동이 효과적입니다. LDL 콜레스테롤 일명 '나쁜' 콜레스테롤 입니다. 세포에 의해 체내에 흡수되는 콜레스테롤로, 흡수되지 않고 남아 버리면 혈관 내에 모여 동맥 경화를 유발합니다. 콜레스테롤을 많이 포함하는 식품의 과식이나 비만, 나이, 여성은 폐경이 영향을..